Le cross training est un entraînement complet et intense qui combine différentes disciplines sportives telles que l’haltérophilie, l’athlétisme, la gymnastique et l’endurance. Il vise à développer la force, la puissance, l’agilité, l’endurance et la coordination.
Les séances de cross training comprennent généralement des exercices fonctionnels variés réalisés à haute intensité, avec des mouvements tels que les squats, les soulevés de terre, les tractions, les sauts, les courses, les burpees, etc.
C’est un entraînement idéal pour améliorer la condition physique globale et atteindre des résultats rapidement.