Le cours de step est une séance d’entraînement cardiovasculaire qui utilise une plateforme élévatrice appelée « step ». Pendant le cours, les participants suivent des mouvements chorégraphiés en montant et descendant du step, combinés à des mouvements de danse et d’aérobic.
C’est un entraînement dynamique et amusant qui fait travailler le système cardiovasculaire, renforce les muscles des jambes, améliore la coordination et brûle des calories.
Les séances de step peuvent être adaptées à différents niveaux de condition physique en modifiant la hauteur du step ou en ajustant l’intensité des mouvements.
Que vous soyez débutant ou avancé, le cours de step offre une manière stimulante de faire de l’exercice et de garder la forme.